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東京都 ファイテンショップ 西友練馬店

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ファイテンショップ 西友練馬店

2014年02月11日

マラソンストレッチ:[その他]

先日マラソンをしていて股関節が痛くなるとお客様から相談されたのでブログに紹介いたします。


痛みの原因はいろいろとありますが、走っていて痛くなるのは疲労した筋肉が原因かと思われます

 

 股関節が硬くなると足が上がりにくくなり、走るのがしんどくなってきますよね

 

 こんなストレッチなどでケアをしましょう

  

 

乗っけた膝を地面と平行に持っていくストレッチです

 

 

椅子に座っても 地面に座っても出来るのでやってみてください

イスに座った形は


 

床に座った状態は

膝と胸を近づけていきます


 

ポイントは胸をはり背筋を伸ばしながら股関節から曲げていきます

かなり硬いようですね……

 

上体を前に倒すのが辛ければ足を膝にのせるだけでも良いです


 

リラックスモードでストレッチ!

テレビを観ながらでも是非毎日行って下さい

 ストレッチの前にEウォーターを塗るととっても良いですよ!


 

2月19日水曜日は光が丘専門店街は休館日になりΦ10ショップもお休みになります。

お近くにファイテン製品取扱店が見つからない場合やお店にお越しになられない場合は、フリーダイヤル 0120-669-929 までお気軽にお問い合わせください。 ※店舗によりご希望の製品の取り扱いがない場合がございます。何卒ご了承ください。

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ファイテンショップ 西友練馬店

ファイテンショップ 西友練馬店

住所
〒176-0001 東京都 練馬区練馬1丁目3-10 西友練馬店パート2 1階
電話番号
0120-510-665
営業時間
11:00~20:00
定休日
年中無休
※定休日は変更されることがあります。
詳しくはお店までお問い合わせください。

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